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Nossas atividades
Oferecemos pra você diversas modalidades. Escolha a sua e venha para a PR1MERA:
​Dance Mix
O Dance Mix é uma mistura das modalidades de dança como ballet, jazz, danças urbanas, dança de salão e dança contemporânea, além de axé, samba, funk, hip hop e muito mais. Nessa modalidade você vai melhorar seu condicionamento físico, sua coordenação motora, equilíbrio, resistência muscular e consequentemente, sua saúde. Tudo isso com muita música boa e diversão. E com essa variedade de estilos não tem como não gostar!
Média de calorias perdidas em uma aula: 320 kcal.
​Ginástica Localizada / GAP
As aulas cheias não deixam mentir. A ginástica localizada é uma das atividades mais procuradas nas academias. É composta por várias séries de exercícios divididos pelos grupamentos musculares e sincronizados com a batida da música promovendo uma melhora significativa no sistema muscular e cardiorrespiratório. Você pode focar ainda mais nas aulas de GAP (Glúteo, Abdomen e Perna). E todos podem participar dessa modalidade.
Média de calorias perdidas em uma aula: 350 kcal.
​Jump
Uma aula que vai levar o seu "cardio" às alturas, literalmente. A aula utiliza um trampolim adaptado para trabalhar com segurança, criatividade e diversão a coordenação motora, o equilíbrio e o "fôlego" do participante com coreografias únicas naquelas músicas super bacanas que você ouve por aí. E não se preocupe por que você não vai cair do jump, quem vai cair é o seu peso! Isso mesmo, por ser uma aula muito dinâmica ela faz com que as calorias desapareçam a cada salto, e com o impacto reduzido, não tem porque ficar com medo.
Média de calorias perdidas em uma aula: 400 kcal.
​MMA Prime
Se você acha que nessa aula vai dar briga, você está enganado. As aulas de MMA (Mixed Martial Arts ou Artes Marciais Mistas) reproduzem o dia a dia de um atleta marcial, trabalhando todo o seu corpo, principalmente a sua mente e sua disciplina. O espaço é democrático para todos os estilos, de lutas em pé até lutas no solo. O praticante vai se beneficiar do que tem de melhor em cada arte marcial, além dos benefícios de uma atividade física completa. Boxe, Kickboxing e Jiu-Jitsu são algumas artes utilizadas na aula. Você vai virar um guerreiro.
Média de calorias perdidas em uma aula: 800 kcal.
​Spinning
Quer pedalar quilômetros em uma velocidade incrível e nem perceber que fez isso? Então, venha para a aula de Spinning, que é a simulação de uma corrida de ciclismo, em bicicletas adaptadas, em um ambiente que te estimula a ir cada vez mais longe, com músicas e professores no nível máximo de animação. Ufa! Parece muito? Acredite, você vai querer mais. Na aula você vai fortalecer sua coxa, glúteos e pernas como você nunca imaginou, e ainda vai suar muito, o que indica que a aula é intensa para fazer você perder aquelas calorias que tanto deseja.
Média de calorias perdidas em uma aula: 550 kcal.
​Treinamento Funcional
O treinamento funcional chegou para ficar, isso é um fato! Você já viu aquelas pessoas fazendo exercícios diferentes nas praças, na praia ou na academia? É a tribo do treinamento funcional. Essa forma de "malhar" tem por objetivo ajudar o seu corpo a desenvolver as habilidades que ele perde ao longo da vida, principalmente o movimento correto. Soma-se a isso, equipamentos e estações de treino super legais para montar uma aula dinâmica, divertida e intensa ao mesmo tempo. Resultado: melhora do corpo, da auto estima e da saúde!
Média de calorias perdidas em uma aula: 600 kcal.